亲爱的同学们：

为加强新时代学生心理健康教育，落实立德树人根本任务，帮助学生疏导心理压力、调节负面情绪、培育积极心态，促进青年学生身心健康全面发展，“一站式”学生社区拟开展本次“与情绪和解，伴青春同行”主题活动。现通知如下：

一、活动主题

与情绪和解，伴青春同行

二、参与对象

乐山师范学院全体学生

三、活动地点

“一站式”学生社区

四、活动时间

2026年5月8日12:40-14:00

五、活动内容

(一)心理健康量表自测

1.发放量表：为每位同学统一发放心理健康自评量表，说明填写要求、作答规则及保密原则，强调所有答案仅用于自我了解，全程匿名、不作公开评价。

2.独立作答：同学们根据自身近期真实情绪、心理状态与实际感受，独立、如实完成量表填写，无需过度斟酌，凭第一直觉作答即可。

3.简单解读：作答完成后自行留存，结合量表评分标准进行基础自我解读，引导同学们关注自身心理状态，正视情绪变化，为后续心理互助环节做好铺垫。

(二)书写烦恼·暖心互助环节流程

1.发放纸条：为每位同学分发一张空白纸条，大家以匿名形式，写下自己近期的烦恼、焦虑、压力或烦心事；无需署名，若不愿详细描述，也可简单概括核心困扰即可。

2.标记折叠：书写完成后，将纸条对折，并在纸条外侧做好专属个人标记（仅自己能识别）。

3.随机互换：工作人员收集所有纸条后打乱顺序，随机分发给在场同学，确保每位同学都会拿到他人的烦恼纸条。

4.暖心回应：拿到纸条后，认真阅读对方的困扰，结合自身想法写下安慰话语、鼓励建议或暖心开导，给予正向陪伴与支持；完成后将纸条按原有标记面折叠复原。

5. 回收认领：统一收回所有完成回应的纸条，整齐摆放在桌面；活动结束、同学们离场时，可自行寻找并拿走带有自己专属标记的纸条。

六、报名方式

扫二维码加入活动群，确认报名信息，群内将同步活动细则。

七、活动要求

1.按时参加：需在活动开始前到场签到，不迟到、不早退，遵守活动流程时间节点。

2.遵守秩序：活动现场保持安静，不随意走动、不大声喧哗，共同维护创作与体验环境。

3.践行环保：活动将使用纸张，剩余时统一回收，不随意丢弃物料。

八、温馨提示

1.参与人员需提前15分钟到场签到，遵守活动现场秩序。

2.活动期间注意工具使用安全，避免签字笔沾染衣物。

3.活动期间服从工作人员安排，如有疑问可咨询现场工作人员。

党委学生工作部（“一站式”学生社区）

2026年5月8日